为了进一步加强学生心理健康教育，提升青少年自我情绪管理能力，2024年10月17日下午，合肥市校外未成年人心理健康辅导中心在肥西县长镇民族初级中学开展了“心理健康进校园”系列活动。
此次“心理健康进校园”活动，合肥市校外未成年人心理健康辅导中心张琳老师为七、八年级学生们带来了一场题为“善做情绪的主人”的精彩心理健康讲座。
讲座伊始，张老师通过森林冒险活动激发同学们对于情绪的感知，让同学们了解到情绪的存在本就是多种多样的，通过心理小剧场，教会学生正确表达自己的情绪迅速的同时也激发了学生们参与的热情，让大家深刻体会到情绪的多样性和变化性。
随后，张老师深入浅出地讲解了情绪的定义、分类以及情绪对个人行为、学习乃至人际关系的影响。她强调，情绪没有好坏之分，关键在于如何识别、接纳并有效管理自己的情绪。当我们愤怒时，可以根据以下几点来帮助自己调整：
1、识别情绪
2、接纳情绪，允许其存在。
3、完全冷静后，深度思考情绪产生的原因。
4、表达愤怒，积极行动，主动调整。
最后带领同学们用正念呼吸法来改善自身，到达自洽的一种状态。
讲座期间，学生们听得津津有味，不时点头赞同或低头记录。互动环节，学生们积极提问，张老师耐心解答，现场气氛热烈而温馨。一位七年级的同学表示：“通过这次讲座，我学会了如何在压力大的时候调整自己，感觉受益匪浅。”
此次心理健康讲座不仅为学生们提供了一次宝贵的学习机会，也为构建和谐校园、促进学生全面发展奠定了坚实的基础。我校将继续关注学生的心理健康，提供更多元化的心理健康教育服务，让每一位学子都能在爱与理解中茁壮成长。
编辑：高林霞
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