我们都知道道路交通安全极其重要，疲劳驾驶是道路交通安全的一大威胁。尤其是现在，很多司机都要跑长途，有的还要连续开十几个小时。在这种情况下，人们容易疲劳驾驶。那么如何缓解疲劳驾驶呢？
首先，我们来看看疲劳驾驶的危害。
疲劳会使驾驶员的判断能力下降，反应迟钝和操作失误增多。当驾驶员稍微疲劳时，换挡就会不及时，不准确。驾驶员中度疲劳时，操作迟缓，有时甚至忘记操作。驾驶员在严重疲劳时，往往会下意识地操作或短时间睡眠。在严重的情况下，他会失去对车辆的控制。驾驶员疲劳时会出现视物模糊、腰酸背痛、动作僵硬、手脚浮肿或注意力不集中、反应迟钝、思维不完全、精神萎靡、焦虑、急躁等现象。如果你仍然勉强驾驶车辆，可能会导致交通事故。
缓解疲劳驾驶的方法
当你开始感到困倦时，不要继续驾驶，迅速停车，并采取有效措施，及时减轻和改善疲劳程度，恢复意识。和减少疲劳，可以采用以下方法:
(1)用凉空气或冷水刺激面部，可在一定程度上缓解疲劳驾驶。
(2)喝一杯热茶或咖啡，吃喝一些酸味或辛辣刺激性的食物，可以在一定程度上缓解疲劳驾驶。
(3)停在驾驶室外活动活动四肢，呼吸新鲜空空气，刺激精神，在一定程度上可以缓解疲劳驾驶。(4)听轻音乐或适当调高音量能在一定程度上刺激精神兴奋，缓解疲劳驾驶。
(5)弯腰深呼吸，让大脑尽快补充氧气和血液，可以在一定程度上刺激大脑，缓解疲劳驾驶。
(6)用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加速人体血液循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。以上方法只能暂时缓解疲劳驾驶，并不能从根本上缓解疲劳。只有睡眠才是缓解疲劳、恢复意识最可靠、最有效的方法。
疲劳驾驶不仅可能在短期内造成严重的交通事故，而且在长期内严重透支您的健康。拒绝疲劳驾驶，从你我做起。
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