小学体育《仰卧起坐》教案.doc

仰卧起坐教案

学校：班级：102班人数：34人授课老师：

设计思路：1分钟仰卧起坐是国家体质测试项目—水平二的测试项目，也是学生锻炼腰腹肌力量

比较常用的项目，动作简单，对增强腰腹肌力量和身体躯干的柔韧性有很好的作用，也为下一步

学习一分钟仰卧起坐的测试奠定一定的基础。另外，每天坚持做正确的仰卧起坐动作，对健身、

健美都具有较好的效果。本课以新课程标准为依据，贯彻快乐体育，生本愉悦课堂的理念，多以

游戏为主，让学生在游戏中不知不觉学到知识，在你追我赶的竞争中形成较好的合作能力和集体

主义意识，本课的两个游戏仰卧传沙包、起坐传沙包、摇小船都为本课的学习奠定了基础。（手持沙包）S形跑+仰卧起坐，这个游不仅巩固了本课的重点——仰卧起坐，而且使本课的运动负荷

也达到了一定的程度，比较全面的锻炼了学生的身体素质。

教学内容：仰卧起坐

运动参与目标：学生能积极主动的参与到动作的学习和游戏中来，体验到参与的快乐。

教学目标运动技能目标：学习仰卧起坐的动作方法,掌握仰卧起坐的动作要领。

身体健康目标：发展学生的腰腹力量及全身协调、灵敏等素质。

心理健康和社会适应目标：培养勇敢、顽强、坚持到底、勇于竞争的意志品质以及合作意识。

教学重点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；

起坐时要利用收腹屈背，动作要协调。

教学准备器材：小垫子34个沙包4个小粘贴若干音乐教学难点：对身体的协调控制

课

的部分教学内容

组织教法及教学措施

教师活动学生活动组织、要求

时间

次数

一、常规师生问好一、整队集合：四列横队。

1、集合整队。X X X XX X X XX X X X

宣布本次课

2、师生问好。X X X XX X X XX X X X

内容和要求。

3、提出本课教学内容与要X X X XX X X XX X X X 求。X X X XX X X XX X X X

4、检查服装

▲

要求：快、静、齐

精神饱满，动作到位。

开

导入：同学们，请大家闭

上双眼，用心聆听音乐，

想象自己躺在小河边的绿

草地上，倾听小河流水哗

哗，小鸟在枝头唱歌，鱼

儿在水中嬉戏，请大家深

深的吸一口气，我们闻到始

和

准

备

部

分引导躺在小垫子

上跟随教师

的引导进行

冥想练习

小组以教师为中心散点在教师的周围

了淡淡的花香⋯⋯花的

香10

气会聚在一起，变成了美

分

丽的花仙，花仙展开翅膀，

钟

向高处飘去，请同学们将

双腿弯曲，双膝并拢，双

脚平铺在草地上，让我们

伸开双手，张开翅膀去追

随花仙子吧⋯⋯请大家睁

开双眼，思考，不用双手

支撑和协助，我们怎样才

能轻松的将上体抬起呢？

请同学们展开头脑风暴，

以小组为单位进行讨论并

组内尝试练习⋯⋯

一、游戏：传沙包讲解游戏规

注意安全，好好配合，

互相帮助和评价（1）由坐立开始，第一名则，

同学仰卧在垫子上传给第不遵守游戏

规则，则不二名

同学，依次类推，看

哪组传的快。能算最后的认真听老基

（2）由仰卧开始，由后往胜利。时刻师讲解，并

渗透规则意做好比赛前传，最后一名同学由仰

识。的准备卧姿势开始，起坐后传给

本

前一名同学，以此类推，

看哪组最先传到最前面。5-7 分钟

部可进行两次比赛，胜利的教师提示指

小组每人可以得到一颗红导，并给与

星星。恰当的鼓

这个游戏可以让学生在学习仰卧起坐分励。学生认真

（3）将这两个动作连起来

之前，分别进行仰卧、起坐的练习。

进行游戏，看哪组传的快。听，并进行

初步体会仰卧起坐的用力，有助于本（4）游戏-摇小船教师讲解游游戏

课重点的学习和掌握。

两人一组，并腿弯曲（两戏规则，不

腿互相内伸一些）做来回

准乱摇船，

的拉伸动作，看哪组小船注意安全

摇的最稳。

最后，听哨音进行整体摇

船练习刚才的比

本游戏对两人合作进行仰赛，我们用

基卧起坐练习起到了一定的到了一个动

铺垫，并基本上已经将仰

作：仰卧起

注意：两手的位置对腹部收缩的压力卧起坐的姿势在不知不觉坐，咱们就大小有直接的影响。

本中传授给孩子了。有助于来学习学习

重点的学习和难点的突

仰卧起坐的

破。规范动作。

部

为

了

让

学

生

更

加

明

确

动

作

要

领

和二、学习动作-仰卧起坐

教师示范正

方法，

我利用

皮筋这

个小道

具，开

始

现在咱老师来做一个动

确动作

时让学

生用皮

筋将两

腿绑在

一起，

固

作，看谁能说出它的名

定两

腿，来

解决有

些同学

两腿并用借助皮筋。

另外，对于起不来的同学可成立

专门的小组，在其背部垫一个比较高

的垫子，随着其熟练程度的掌握，可

以逐渐减低垫子的高度，并脱离垫子。

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